Mens sana in corpore sano

De ieri, am inceput sa alerg. Vreau sa fac acest lucru in fiecare seara. Tinta: sa fumez mai putin (ca sa nu zic: delok!). Vreau sa ma las de fumat si sa-l inlocuiesc cu activitati precum alergatul.

Am vorbit despre asta cu prieten vechi, din copilarie. Alaturi de care am fumat primele pachete de tigari si urmatoarele cateva mii. El a spus: „Personal, am investit prea mult in fumat. Am dat prea multi bani pe tigari ca sa renunt acum la fumat“. E singura lui investitie pe termen lung, asa i-am spus. .

Am gasit si un program de alergare, un program de antrenament pentru incepatori. La prima vedere, mi se pare chiar simplu:

Sursa, plus un articol cu recomandari: indicaţii generale de antrenament pentru alergători.